REM Sleep при деца

За деца , получават достатъчно сън е също толкова важно, колкото и получаване на правилното хранене . Докато те Повтаряне , детски мозъци и имунни системи да се развиват , което прави техните умове и тела по-силен . REM сън е особено важно за деца за редица причини . Какво е REM съня?

Rapid Eye Movement ( REM ) сън се отнася до крайния етап от цикъла на съня , когато мускулите на тялото са напълно спокойни , но очите се движат бързо напред и назад под клепачите . Възрастни и деца се въртят през цикли на различните видове сън , които траят около 90 минути , в зависимост от kidshealth.org . Децата обикновено минават през четири или пет цикъла всяка вечер. Всеки цикъл има пет различни етапа , като се започне от светло до дълбок сън . REM сън идва на последно място в цикъл , след най-дълбоката ни сън , и той е по-лек в сравнение с не - REM съня , така че е по-лесно да разстрои . По време на REM съня , сърцето бие по-бързо , кръвното налягане се повишава и дишането става по-малко редовно . Dreams възникнат по време на REM съня , и децата започват да ги има около 3-годишна възраст .


Как съня Cycles Разработване

В своята книга " Здравословни навици за сън , Happy Child " Marc Weissbluth пише, че съня държави развиват през първите четири месеца от живота на бебето . При новородени спят , различни стадии на съня се появят малко по- случаен принцип , което може да доведе до лошо на съня , нервност или колики. След 4 -месечна възраст , цикъла на съня са по- двусмислени и по-предвидими , и моделите на съня се развиват , че остават до голяма степен същото за останалата част от живота ни. Бебета на възраст под 4 месеца влизат сън с период REM , но около тази възраст , те започват да въведете сън с не- REM период , както и възрастните , и следвайте цикъл от пет стадии на съня от светло до дълбок сън . Бебетата и малките деца имат много по- REM сън през нощта, отколкото по-големи деца .