Колко упражнения трябва да прави един тийнейджър на ден?

Според Американската академия по педиатрия децата и юношите на възраст от 6 до 17 години трябва да извършват 60 минути или повече физическа активност всеки ден. Това може да включва упражнения с умерена интензивност, като бързо ходене, игра на баскетбол или колоездене, или упражнения с интензивна интензивност, като бягане, футбол или танци. Също така е важно да включите упражнения за укрепване на мускулите, като лицеви опори, коремни преси и напади, поне три пъти седмично.

*

*

Отслабване След Kids
Отслабване След Kids

  1. Ниска калория Попълване Закуска Идеи за Moms Отслабване
  2. На 11 години съм, моят ИТМ е 22,4 кои деца с наднормено тегло се храня здравословно, спортуват, но изглежда наддават около 1 паунд всеки ден, всички останали ядат боклуци, а техните 19 грешат с мен?
  3. Бебе Отслабване план
  4. Как да отслабвам След раздел C
  5. Твърде тежки ли са 95 lbs за 5-годишно момче?
  6. Как да разкараме корема мазнини След Бременност
  7. Как да отслабвам 5 месеца след бременност
  8. Кога децата трябва да се научат да четат, пишат и правят математика?
  9. Нормално ли е децата да мразят упражненията?
  10. Начини за намаляване на теглото след раждането