Как можете да загубите десет килограма за седмица, ако имате 15?

Загубата на десет килограма за една седмица не е здравословна или устойчива. Бързата загуба на тегло може да доведе до здравословни проблеми, като загуба на мускули, умора и електролитен дисбаланс. Важно е да отслабвате постепенно и безопасно, като промените здравословния начин на живот, като балансирана диета и редовни физически упражнения. Ако искате да отслабнете, най-добре е да говорите с лекар или диетолог, за да разработите безопасен и ефективен план за отслабване.