Как да избера най- витаминни добавки

Да не би да търсите за правото витамин добавка ? Изборът на правилната добавка витамин може да отнеме малко време , като се има предвид , че има толкова много видове и форми, за да избират от днес . Хората приемат добавки с витамин за да се гарантира , че има тяло получава подходящо количество хранителни вещества всеки ден . Витамин добавки са особено важни за вегетарианци , физическо лице, което не се яде разнообразна храна , тези, които ядат по-малко от 1600 калории на ден , бременни жени и за хора, които имат проблеми с храносмилането правилно или абсорбиращи храна се дължи на медицинско заболяване , като например хронично диария . Има няколко неща, които можете да направите, за да ви помогне да изберете витаминни добавки. Инструкции

1

Помислете за вашите здравни нужди и цели. За да изберете правилния витамин добавка , трябва да имате предвид общите си здравни нужди и се опитайте избора на витамин добавка, която може да задоволи своите крайни цели . Може би искате да отслабнете или да увеличите енергията си или нивото на метаболизма . Или може би трябва да добавите повече хранителни вещества и минерали в диетата си (като желязо или витамин D).

2

Meet с вашия лекар или диетолог , за да обсъдят витаминни добавки. Вашият лекар или диетолог може да ви предостави полезна информация за различните видове витаминни добавки на пазара днес . Той може да ви даде информация за страничните ефекти за всяка добавка витамин и да ви каже дали или не витамините могат да взаимодействат с всякакви лекарства сте в момента приемате. Вашият лекар може да препоръча няколко витаминни добавки за вас да избирате, които най-добре могат да отговарят на вашите лични здравни цели и нужди.


3

Посъветвайте се с Вашия лекар за различните форми на витаминни добавки . Витамин добавки обикновено са под формата на таблетки , хапчета , течности и капсули . Определете коя форма е по-удобно за вас да се вземат.

4

Търсене на витаминни добавки на местно или онлайн магазин. Можете да закупите витаминни добавки в местните аптеки, дрогерии , магазини за хранителни стоки , хранителни магазини (като GNC ) и други подходящи места . Можете също така да купуват витамини от много онлайн магазини .

5

прочетете етикета на бутилката или опаковката. Не забравяйте да прочетете внимателно етикета, така че можете да разберете кои съставки и хранителни вещества са включени в тази витамин . Етикетът също така ви дава информация за препоръчителната дозировка сума за добавката .

6

Проверете срока на годност. Всички витаминни добавки трябва да имат срок на годност. Моля, не закупуване на добавка, ако не е изтекъл срок на годност или ако той е с изтекъл срок.

7

Изберете витамин добавка, която ви дава правилното количество хранителни вещества . Вие трябва да изберете по- витамин добавка, която осигурява около 100% от дневната стойност на всички различни минерали и витамини (с изключение на калций , защото не витамин обикновено ви дава 100% на калций) .


<Бразилски>