Имате ли нужда от повече витамини Ако са под Active

? Витамините са хранителни вещества, които всяко човешко тяло се нуждае, за да функционира правилно. Физическата активност може да изгори някои хранителни вещества , което води до по-високи изисквания за витамини . Но по-малко активен начин на живот , независимо дали по избор или физическа необходимост , създава различни хранителни нужди. По-малко активни лица трябва да консумират по-малко на някои видове витамини , и повече от другите . Видове в

Има два основни типа на витамини. Мастноразтворимите витамини се съхраняват в черния дроб и мастните тъкани на тялото , докато е необходимо . Водоразтворими витамини не се натрупват в организма; всички суми, които не се използват , се изхвърлят в урината.


Идентификация

витамини D , A, E, и K са мастноразтворими , което означава, че те се съхраняват в организма , докато витамини В6 и В12, С , биотин , фолиева киселина , ниацин , пантотенова киселина , тиамин, рибофлавин и са разтворими във вода , което означава, дневни излишъци се отделят . Прекомерното натрупване на витамин А може да доведе до здравословни проблеми , включително добавяне на костна чупливост . Защото хората , които са по-малко активно използване на по-малко витамин A , отколкото активен човек , те трябва да приемат по-малко витамин A, или просто да разчитат на по- здравословна диета , за да предоставят на своите нужди Витамин А . Хората, които са по-малко активни нужда за попълване на техните доставки на водоразтворими витамини редовно .