Какво ли Glutamine

? Глутаминът е есенциална аминокиселина . Като протеин , е градивен елемент на мускулите . Глутаминът е неесенциална аминокиселина, което означава, че се произвежда естествено в организма и могат да бъдат пуснати да се използва , без да бъде погълнат . Известен още като L - глутамин , може да бъде въведен в организма чрез храната . Видове

Глутаминът се намира в говеждото месо , птици, риба и млечни продукти. Също така е установено в зеленчуците с високо съдържание на фибри ( пшеница, зеле , цвекло и боб ) . Глутаминът има много имунитет свойства и могат да бъдат източник на енергия за мускулите и мозъка , както и съдейства за изграждане на мускулите . Тези свойства са защо глутамина се използва за лечение на лица с умствена изостаналост , ADHD , и депресия , както и изграждане на мускули за щангисти .


Удобства

Глутаминът е най-богата сградата блок на протеин в кръвния поток . Тялото произвежда и тя е достъпна в обикновени храни . Въпреки това, когато хората трябва да се справят с операции , инфекции и продължителни периоди на стрес , добавки глутамин може да бъде необходимо . Продажба и Наем Ползи

Високите нива на стрес разрушават доставка на глутамин в тялото . Стресът може да дойде от социологически фактори , порязвания, изгаряния, заболяване или се възстановява от тежка тренировка . Лица под изключителен стрес страдат от загуба на мускулна маса , както и намален имунитет функция. Тъй като глутамин е необходима за правилното имунната функция и изграждане на мускулите , може да е необходима добавка за тези под изключителен стрес . Пациентите с напреднало HIV /СПИН вземат глутамин добавки редовно.


Съображенията

глутамин добавки не е необходимо за тези, които упражняват при лека до средна интензивност. Това не е необходимо, тъй като глутамин се произвежда достатъчно от тялото и е широко разпространен в много хранителни източници . Глутамин диети трябва да се вземат от тези, които прекомерно разрушават нива на енергия по време на тренировка , като издръжливост спортисти. Глутамин добавки могат да бъдат взети от спортистите , участващи в силовите спортове , като например американския футбол и вдигане на тежести . Въпреки това, креатин може да бъде по-добър избор за покриване на нуждите на силовите спортове . Преди да вземе решение за добавка, не забравяйте, че добавка е комплимент или допълнение към вече правилното хранене план . Обърнете внимание на храната на първо място, както правилно хранене катализира усвояването на хранителните вещества и доставка. Като добавки , докато яде бързо хранене и пиене на алкохол е като поръсване цветни венчелистчета на тор . Цветовете могат да го правят по-добре миризмата , но тя все още е тор .


Предотвратяване /Решение

глутамин добавки са на разположение в хапчето , прах или в течна форма . Препоръчителната доза е 500 мг до 1500 мг на ден , в зависимост от теглото . Heat унищожава глутамин , така че не приемайте глутамин добавки с горещи напитки. Съхранявайте на хладно и сухо място, като течности могат да замърсят глутамин добавки , както добре. Консултирайте се с вашия лекар, за да бъдете сигурни, добавки глутамин взаимодейства безопасно с всички текущи лекарства , които приемате .