Как да се пие Whey

суроватъчен протеин помага за изграждане на мускулна маса и за успокояване на болки в мускулите след дълга тренировка . Единственият недостатък на такава добавка е вкусът . Много хора пият , за да я получите повече с възможно най-бързо , но не е нужно да се притеснявате за вкус , ако го сложите в ласкател с правилните съставки. В някои случаи , няма да бъде в състояние да опитат от протеин на прах в цялото . Използвайте здравословни съставки във вашия ласкател , за да получите най-голяма полза от него. Нещата ще трябва
Banana
Knife
Ягоди
Blender
Обезмаслено мляко
Yogurt
Walnut MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Peel един банан и го нарежете на малки парченца . Отрежете върховете на разстояние една чаша ягоди и изхвърли; нарязани ягоди на половина по дължина .

2

Попълнете блендер с 1/2 чаша обезмаслено мляко и 1/2 чаша кисело мляко ( ароматът е до вас ) . Добавяне на плода и се изсипва в препоръчителната сума на суроватъчен протеин на прах .


3

Поставете плътно капачката върху миксера . Задръжте върху капака и разбъркайте , докато съставките се комбинират и имат лигав текстура.

4

Изсипете ласкател в чаша . Всичко отгоре с две щипки натрошени орехи. Пийте бавно, за да се избегне " Мозъчен мърдай " ефект.