Как да се увеличи мускулната маса С добавки

Допълване здравословния си рутинни диета и тегло обучение с суроватъчен протеин и креатин монохидрат продукти е безопасна, здравословна и практичен начин за увеличаване на чистата мускулна маса, тялото ви бързо. Намерени най-вече под формата на прах , тези два вида естествени добавки могат да се смесват с вода , мляко или сок . С течение на времето , те ще ви осигури решаваща подкрепа във възстановяването на мускулите ви и давайки им необходима да растат по-голям от всякога енергията . Нещата ще трябва
Mass строителен продукт на избор, включително суроватъчен протеин , креатин монохидрат , или и двете . Консултирайте се с професионалист в местния здравето и храненето магазин за повече информация .
Фитнес членство в
Покажи повече инструкции

1

Определете си бюджет, калории и протеиновите нужди и да реши какво продукт да закупи . Продуктите могат да варират от $ 20 до около $ 70 , в зависимост от размера, който се купуват и допълнителни съставки като витамини , минерали и аминокиселини.

2

Посещение на здравето и храненето магазина по ваш избор и преглед на всички маса за изграждане на добавки , извършени там. Записани служители на тези видове предприятия са информирани за продуктите и могат да черпят от собствените си преживявания , ревюта на продукти и т.н. , за да ви помогне да направят информиран покупка.


3

Следвайте инструкциите на продукта, който купуват . Вие често ще планирате вашата консумация на базата на , когато работите навън всеки ден , обаче , имайте предвид, че вашият продукт може да има специални инструкции , като например да вземете една порция непосредствено преди лягане.

4

Консумирайте ниска съдържание на мазнини , високо съдържание на протеини и калории - гъста храна, за да отиде заедно с вашите добавки, за да се максимизира изграждане на мускулната маса .

5

Допълнете добавка прием с вдигане на тежести във фитнес зала или у дома. <Бразилски>