Алтернативи на Peanuts

Peanuts са научно класифицира като бобови растения, зърна , но те са в търговската етикетирани като ядки. Фъстъците са богати на антиоксиданти , като плодове и зеленчуци, както и фъстъци са добър източник на протеини и мазнини; фъстъци съдържат хранителни вещества , като ниацин , витамин Е , витамин В6 и цинк. Фъстъците са използвани в много продукти, защото на техните хранителни ползи , обаче , хората може да искат да ги замени с други храни , защото на алергични реакции или предпочитание разнообразие . Nut Заменители

фирми , които продават фъстъци и фъстъчени продукти, които ги състав с други видове ядки , защото фъстъци са сходни по външен вид и вкус към други ядки; ядки са годни за консумация, ядки , затворени от твърда черупка . Въпреки че и други видове ядки не могат да имат всички хранителни елементи на фъстъци, ядки са богати на белтъчини и ненаситени мазнини точно като фъстъци. Няколко заместители гайка за фъстъци са бразилски орехи , макадамия ядки, бадеми, орехи , орехи, кашу и лешници .


Бобови Алтернативи

Peanuts растат върху корени под почвата като други видове на бобови растения. Фъстъци растения не могат да изглеждат като традиционните бобови растения, но те ​​са от семейство бобови . Фъстъци съдържат висока концентрация на протеин . Бобовите растения , като боб Лима , леща боб, черен боб , garbanzo боб, боб, шарен боб, соя и нахут са бобови алтернативи на фъстъци. Комбинирането на боб с зърнени храни, зеленчуци и ядки , различни от фъстъци създава нужното количество протеин и аминокиселини, организмът се нуждае , за да се поддържа .