Храни с тестостерон

Много малко хранителни продукти всъщност съдържат тестостерон , който е анаболен стероид, хормон, произвеждан от мъжките полови жлези. Малко се знае за дългосрочните ефекти от външно погълнат тестостерон , и като стероид, той се счита за форма на допинг от повечето спортни организации. Въпреки това, много храни, които съществуват улесняване на естественото увеличаване на тестостерон в организма , и тези, които търсят да увеличат техните нива на тестостерон може да ги търсят сравнително лесно ( или, обратно , да ги избегне , ако те се стремят да намалят разходите си за тестостерон) . Ефекти

Ефектите на тестостерон са подобни на тези, преживявани от момчетата във вихъра на юношеството. То може да включва повишено либидо , задълбочаване на гласа, растежа на косата и подобрява мускулната маса. Хората, които създават изкуствен тестостерон , като средство за подобряване на тяхната сексуалната активност , или за увеличаване на тяхната сила и размера на тялото за спортни цели. Освен това , липсата на тестостерон може да увеличи риска от болестта на Алцхаймер при някои пациенти Наем съображения

Недостатъците на тестостерон са подобни на тези на юношеството : . Най особено повишен акне и дразнене на кожата . Мъжете също се оплакват от увеличаване на размера на гърдите и необясними видове наддаване на тегло . Затруднено уриниране , пожълтяване на кожата, възпалени венци , както и колебанията в сексуалното желание са общи симптоми , както добре. В FDA е одобрила използването на тестостерон за лечение на определени условия - обикновено тези, в които собственото производство на тестостерон в организма е недостатъчно , като мъжки хипогонадизъм - но директна употреба на тестостерон над това не се препоръчва. От само себе си се разбира, че спортистите установено, че имат прекалено големи количества тестостерон в тяхната система рискувате да бъдат забранени от своя спорт за допинг . Продажба и Наем Видове

добрата новина е, че има начини да се повишат нивата на тестостерон в тялото си чрез здравословен начин - специално различни форми на храна. Минерал цинк е доказано, че стимулира производството на тестостерон при здрави хора , както правят разумни количества витамин А. Съответно, вие искате да търсите храни с много цинк в тях. Не е изненадващо, че много от тях се считат за афродизиаци и са били използвани в продължение на векове като романтични стимуланти . Главен сред тях са сурови стриди , аспержи и броколи : всичко с високо съдържание на цинк и всички показани за подобряване на нивата на тестостерон . Други видове зеленчуци като зеле , фасул, брюкселско зеле и изпълняват много една и съща функция (макар и без да е секси репутацията ) . Наем Видове

други храни , които повишават тестостерона са тези, които често се свързва с физическо здраве . Постно месо , като например риба и пилешко месо са с високо съдържание на цинк , тъй като са месо от дивеч и постно разфасовки от говеждо месо. Агнешки пържоли и свински пържоли подобрят нивата на тестостерон , както и, особено , когато те не разполагат с много съдържание на мазнини. Млечни продукти работят добре прекалено , особено мляко , извара и кисело мляко. Много от тези храни вече са свързани със здравословния начин на хранене , който не бива да бъде твърде трудно да преминат към тях, ако искате да увеличите нивата на тестостерон .


Предупреждение

<стр.> Храни , които намаляват нивата на тестостерон са тези, които вие обикновено искат да избегнат така или иначе , ако сте преследване на здравословна диета. Мазни храни, пържени храни или храни с високо съдържание на захар или кофеин цял - стимулира надбъбречните жлези , оставяйки ги в състояние да произвежда тестостерон. Алкохол и цигари също така намаляват нивата на енергия и не са благоприятни за тестостерон стимулация. Един добър лекар или диетолог може да се създаде добра лична план за вас , за да се хранят правилно и да се насладите на видовете храни, за да помогне на вашите нива на тестостерон .