Трябва ли да приемате калиеви добавки

? Калият е ключово хранително вещество в организма, който , наред с други отговорности , помага за балансиране на кръвното налягане и поддържа здравето на мускулите . Според Mayo Clinic , ниски нива на калий може да доведе до мускулна умора и болка , световъртеж, нередовен сърдечен ритъм и гадене; обаче , излишък на калиев може да предизвика подобни симптоми . Преди да предприеме някоя вид добавка , винаги трябва да се консултирате с вашия лекар . Диета може да бъде достатъчно

Повечето хора не се нуждаят от калиеви добавки , защото те консумират достатъчно калий чрез хранителния си режим . Високите източници на калий включват банани , картофи, домати , праскови , както и повечето видове боб и леща , така че ако имате нужда да се повиши вашата нива на калий , опитайте се прави за подобряване чрез диетични средства , преди да се разчита на едно хапче .


Кажете си калий тестван

преди да започнете да приемате калиеви добавки , са си ниво на калия, проверени от Вашия лекар на годишното физическо или преди . Това може да бъде направено чрез прост кръвен тест, и трябва да бъде сред нещата , които се проверяват , когато имате рутинна кръвно работа , особено ако имате високо кръвно налягане или диабет.