Разлика между Soy Protein &Whey Protein

Първи протеин във вашата диета може да бъде трудно , ако не консумират месо. Суроватъчен протеин и соев протеин са двете вегетариански опции, които са с високо съдържание на протеин. Всеки вид белтък може да се намери в добавка форма , и често се използва от културисти или други лица за увеличаване на мускулната маса. С цел да се определи кой вид протеин е най-доброто за вашите нужди, то е добре да се знае разликата между тях. Източници

соев протеин идва от растението соя . Суроватъчен протеин се извлича от мляко . Строгите вегетарианци, които не пият мляко и млечни продукти или хора с млечни непоносимости могат да пожелаят да изберете соев протеин.


Phytoestrogens

соев протеин съдържа фитоестрогени , които увеличават количеството на естроген в тялото . Тъй като изграждането на мускулите се инхибира до известна степен от естроген , има някои спорни дали културисти трябва да избягват соята ( вж. ресурси ) .