Високо протеинова диета добавки

Тези, на високо - протеинова диета често е трудно да се отговори на техните ежедневни изисквания протеинови само чрез диета. Ето защо там са протеиновите прахове и различни други добавки , предназначени да направят високо съдържание на протеини начин на живот по-лесно да се постигне. Casein Protein

Има два основни вида на протеин в тялото може да използва за енергия - суроватка и казеин. Всеки има своите характеристики , и двете трябва да се включи в високо - протеинова диета , но правилата могат да бъдат объркващи за това коя да се използва по кое време , или защо и двата вида са compulsory.Casein е вид протеин, намиращ се естествено в млякото. Протеин на прах да закупите в магазина е била отделена директно от мляко , така че не е нужно да се притеснявате , че сте закупуване нещо нездравословно или неестествено , когато вземете вана или бутилка на казеин . Свойствата на казеин са такива, че тялото отнема много време, за да го усвои , която произвежда по- бавно , стабилно капене на аминокиселини в кръвния парата в продължение на седем часа. Това означава, че когато се консумират шейк съдържащ казеин , тялото ви все още се възползват от предимствата почти половин ден по-късно . Това също води до индивидуалното усещане, "пълен" за по-дълго , като намалява апетита храна и шанс, че един ще гуляй на "измама " храна . Така че, когато е най-доброто време да се вземат казеин протеин ? Точно преди лягане , и по време на всяка друга храна , освен за закуска или веднага след тренировки - . Два пъти на ден , когато искаме бързо усвояване храна


Whey Protein

И за това бързо усвояване , ние се обръщаме към другите ни източник на протеин . Суроватъчен е протеин, който е също така получен от краве мляко , но това е мястото, където сходството между казеин и завършва . Whey е на Ин Янг казеин , и където се казеин е бавно действащ и резервиран , суроватка се усвоява бързо от организма и бързо се превръща в енергия, полезна за целите на изграждане на мускулна или общи нужди на тялото. Така че ние искаме да получите здравословна доза суроватъчен протеин в нашата система , когато тялото се нуждае от бърз пикап ме - нагоре на гориво, за да се възроди . И най-добрите времена за които са след закуска, незабавно да подхрани тялото след осем часа на гладно; и след тренировка , за да каже на тялото, за да се спре разрушаването на мускулната тъкан и да започнете да го възстановяването наново. Потреблението на суроватка в тези времена ще доведе до подобряване на структурата на тялото , повече енергия и по-добро възстановяване след изтощителни тренировки. Продажба и Наем Суперхрана

Други добавки също са полезни за някой на високо - протеинова диета . Например , може да се търси пряк път, който ще ви позволи да получите най- препоръчва дневното разпределение на плодове и зеленчуци с минимална кавга. Това е мястото, където добавки , като суперхрана идва инча Тя е сред много продукти на пазара, които претендират да действа като плодове и зеленчуци, замяна. Както е посочено в описанието на продукта , една лъжичка се равнява на няколко порции разнообразие от плодове и зеленчуци , което го прави добро допълнение към всяка диета , където хранителния прием в противен случай може да липсва .


<Бразилски>