Източници на Омега 3 Oil

Омега -3 мастни киселини (намира се в Омега- 3 масло ) са важни за тези, които се интересуват от сърдечно здраве. Две общи източници са растителни масла и риба . Най-добрият източник може да бъде водорасли. Сортове

Въпреки че има редица Омега - 3 киселини , тези от най-голям интерес са ALA ( алфа - линоленова киселина ) , ЕРА ( ейкозапентанолова киселина ) и DHA ( докозахексаенова киселина ) .
<Бразилски>
Различията в Омега -3 е желателно

ALA е широко разпространен в растителните масла като лен, рапица и соя . Тя не трябва да се отъждествява с EPA и DHA, които преобладават в рибните масла. EPA и DHA се считат за добри цели, сърдечни здравето. Продажба и Наем на растително масло Източници на ALA

лен, рапица и соя масла са отлични източници на ALA Omega - 3 мастна киселина . ALA трябва да се преобразува от организма , за да бъде полезен. Въпреки рекламодатели подчертават ALA - богати растителни масла за тяхното съдържание Омега -3 , е рибеното масло , което се счита за най- благоприятен .


Fish Oil Източник на EPA и DHA

сьомга, херинга, скумрия , аншоа и сардини масла са богати на EPA и DHA. Въпреки че рибата не произвеждат тези химикали , водорасли те ядат направя. Рибата може да бъде замърсена с живак , ПХБ и диоксини , но има разлики в мненията за това дали тази загриженост трябва да съществува за пречистено масло .


Отговора на пазар, за да Загрижеността в

с оглед на тези опасения , водорасли базирани Омега -3 е била въведена на пазара.


Използвайте предпазни мерки

по въпроси, свързани със здравето, е разумно да се консултирате с вашия лекар първо .