Добавки за намаляване на холестерола

Висок холестерол е индикация , че може да бъде по-голям риск за сърдечно-съдови заболявания и множество други проблеми. Някои лекарства ще ви помогне за понижаване на холестерола , но само лекарства няма да ви върне към живот . Трябва да се включат повече витамини , билки и минерали в диетата си . Можете също така трябва да се направят някои промени в живота си . Консултирайте се с Вашия лекар за всички нови добавки, решат да предприемат . Витамини и минерали

Приемайте ниацин за понижаване на двете си общо ниво на холестерол и вашият LDL (лошия холестерол) нива. Започнете с 100 мг на ден , и в течение на няколко седмици да си проправите път до 1 до 2 г три пъти на ден . Витамин С може да повиши HDL ( добрия холестерол ) нива , когато се комбинира с плодове и зеленчуци, които са богати на пектин (като домати и картофи ) . Вземете 1 г витамин С на ден . 500 международни единици на ден на витамин Е може също да увеличи HDL холестерол . Калцият понижава цялостната холестерол , когато се приема в 1 или 2 г на ден дози. Наем Билки и добавки

Red дрожди ориз и gugulipid може да намали холестерола , но не трябва да използвате тях в комбинация с рецепта лекарства . Ако приемате лекарства с рецепта , можете да използвате чесън за подобен ефект . Вземете две 600 - мг капсули на червени дрожди ориз на ден , 25 мг gugulipids три пъти на ден , и 400 мг чесън на ден . Pysllium е добър източник на фибри и може да помогне за намаляване на нивата на холестерола. А общото увеличение на фибри като цяло също може да подобри вашия холестерол. Вземете 1 супена лъжица. pysllium на прах , разтворен във вода или сок два пъти на ден . Spirulina , форма на водорасли , богати на протеини , може да намали общия и LDL нива на холестерол , когато седем 200 - мг таблетки се вземат след всяко хранене . Можете да използвате масло от лимонова трева щедро в храни за понижаване на общите нива на холестерола. Олиото за готвене спира холестерол от попълването основни ензимни реакции. Като 1/4 унция. активен въглен три пъти на ден в продължение на четири седмици, има добри резултати при понижаване на нивата на LDL . Той се свързва с холестерола молекули и да ги евакуира от тялото. Продажба и Наем Отвъд добавки

добавки няма да се прави достатъчно за вас, ако тялото ви е в лошо здравословно състояние . Загубата на тегло има незабавен положителен ефект върху нивата на холестерола , като се намалява наситени и транс-мазнини в диетата си . Яденето на повече плодове , боб, овесени трици и моркови , и изрязване на тлъсто месо и яйца може да промени вашия холестерол към по-добро в рамките само на един месец или два . Добавете още почивка на деня си с медитация , йога или тай чи , и се нарязва на кафе, тютюн и алкохол , за да направи драстична промяна . Чрез комбиниране на тези важни хранителни добавки с промени в начина си на живот , вие ще откриете себе си по пътя към по-здравословен нивото на холестерола .