Как да се добави Protein Powder да Овесена каша

ползите Фибро - богата на пълнозърнести храни като овесена каша са широко известни . Овесена каша е популярен източник на енергия за повишаване на сложни въглехидрати и разтворими фибри . Фитнес и храненето ентусиасти често правят овесена каша част от техните закуски . Културистите , в частност , да изискват здрави въглехидрати в диетата си за цялостната енергия. За мускулен растеж и възстановяване , протеин също е наложително. Протеин на прах се смесват в шейкове или смесени в шейкове с мляко и плодове , за да изпълни тази нужда. Алтернативно , протеинови добавки могат да бъдат влагани в храни като супи , яхнии и гювечи . Добави протеин на прах , за да сутрешното си овесена каша , за да се подобри нейната хранителна профил. Нещата ще трябва
Една порция овесени ядки
1/4 до 1/2 чаша вода, мляко или соево мляко на прах
протеини хранителна добавка ( ароматизиран или обикновен )
Spoon
Подсладител (по избор )
Пресни плодове (по желание ) на е. Канела или други подправки /подправки (по избор)

Покажи повече инструкции

1

Подгответе сервирането на вашия любима марка на закуска овесени ядки с най-малко 1/4 чаша вода, мляко или соево мляко.

2

Извадете подготвени овесена каша от котлона и добавете една лъжичка протеин на прах ( около 1 до 2 tbsps . ) в купата . Разбъркайте овесено брашно се смесват праха в , добавяйки достатъчно допълнителна течност ( мляко или вода ), за да се произведе желаната консистенция .


3

подслаждане на овесена каша с подсладител по ваш избор.

4

Украсете с плодове, като горски плодове , ако желаете.

5

Добави екстри , като канела , ако желаете.