Колко милиграма на Коензим Q10 трябва да се вземат

? Коензим Q10 , известен също като CoQ10 , присъства във всяка клетка на тялото ни. Той е антиоксидант и е отговорен за производството на енергия в клетките ни , и то не са склонни да разрушават както ние възраст . Университетът на Мериленд Медицински център съобщава, че CoQ10 повишава енергията и подобрява имунната система , както и помага положително в различни медицински състояния . Хранителни източници

Храните, които съдържат CoQ10 са сьомга , риба тон , месо на органи , фъстъци, соево масло и пълнозърнести храни . Като един здрав човек , вие по принцип ще получи достатъчно CoQ10 във вашата диета. Въпреки това, тя ще отнеме £ 2 . на говеждо месо , £ 1 на сардини или 1 /£ 2 на фъстъци , за да получите минимална доза от 30 мг .


Availabity на Коензим Q10

Коензим Q10 е достъпно в меки желатинови капсули , капсули с твърда обвивка и таблетки . Налице е също така орално спрей на разположение . CoQ10 е призната съставка в различни козметика . Добавката е на разположение в 30 до 200 мг дози. Продажба и Наем Условия и дозировка

доза за възрастни - препоръчва отива 30-200 мг . Точното количество за специфични заболявания не е документирано . Според медицинския център на Университета на Мериленд , не е имало на гърдата тумор свиване , регулирането на кръвната захар , кръвното налягане и холестерола понижава от тези, които приемат CoQ10 добавки.


CoQ10 Превантивна добавка

<р > Според фондация Health Care на New Jersey , Co Q10 не е доказано като превантивна мярка за заболяване при здрави хора . Вземайки под 150 мг на ден е очевидно безопасно , но не е имало дълги тестове диапазон на тази добавка. Изглежда има много различни мнения от стойността на CoQ10 .