Какви са ползите за здравето на Лен семена

? A дневно супена лъжица ленено семе осигурява основни хранителни вещества, необходими за поддържането на оптимално здраве . Лененото семе е богато на полиненаситени и мононенаситени мастни киселини, хранителен супер храна , която осигурява множество ползи за здравето. Функция

Ленено семе е отличен източник на фибри , Омега - 3 мастни киселини и антиоксиданти. Ленените семена варира от златист тен до червеникаво-кафяв цвят. Ленено семе има разнообразни приложения в кисело мляко, шейкове , сок, зърнени храни, салати и тестени изделия. Лененото семе може да се използва с тестени изделия и се използва в рецепти като заместител на едно яйце , масло и масло.


Ползи за здравето

Ленено семе може да помогне за предотвратяване на рак, сърдечно-съдови заболявания , артрит , възпаление , диабет и високо кръвно налягане . Тя може да помогне за подобряване на храносмилането и имунната здраве. Той може също да помогне в менопауза и симптомите на менопаузата . За да получите полза на влакното , се препоръчва да се консумират ленено семе вместо ленено масло .