L -лизин Информация

L - лизин е амино киселина , градивен елемент на протеин , и е от съществено значение за здравето на човека . Тялото не може да го произвежда; то трябва да се консумира от храни или хранителни добавки . L - лизин помага в няколко процеси на тялото и могат да помогнат при лечението на някои заболявания. Функция

L - лизин е необходимо за растежа поради ролята, която играе в образуването на костите , колаген и съединителната тъкан , както и на абсорбцията на калций. Той също така помага при превръщането на мастните киселини в енергия , която помага за намаляване на холестерола .


Източници

Храни, богати на протеин обикновено са добри източници на L - лизин. Те включват червено месо , свинско месо, птиче месо, яйца , риба, сирене , ядки и соеви продукти . Хората , чиято храна е с ниско съдържание на L - лизин може да се вземат добавки под формата на таблетки , капсули, течности или кремове.