Psyillium люспи Detox Диета

Psyillium люспи е разтворима добавка, фибри , получени от семена на растение. Тя се използва като пълнител за облекчаване на запек или просто добавяне на влакна към диетата . Използва се по време на детоксикация чистя , псилиум люспи помага да се поддържа редовна дефекация и за почистване на дебелото черво. Типичен псилиум люспи детоксикация диета трае 7 дни. Първите два дни в

Започнете прочистване с 2 дни от течна диета , състояща се основно от лимон вода. Можете също така да пият умерени количества билков чай ​​или разреден плодов сок . След първите два дни , можете да започнете да добавите ориз протеин на основата и плодове и зеленчуци. Един добър източник на протеин ориз е кафяв ориз, който също е с високо съдържание на фибри. Можете също така да купуват неподсладен ориз мляко и ориз протеин за използване в шейкове .


Трети ден

Започнете притурката за псилиум люспи , когато започнат да се хранят на третия ден . Вземете около 3 dozes от 10 грама всяка . Една сутрин преди закуска, един следобед, и една преди лягане . Когато за първи път започнете да приемате на Psyllium люспи , може да изпитате увеличение на газ и /или подуване на корема . Това е нормална реакция и трябва да изчезват след няколко дни.