Отрицателните ефекти на протеинови добавки

Много културисти и спортисти съобщават, че протеинови добавки да им помогне да натрупате мускули и сила, а също и по-бързо да се възстанови от обучение . Но протеинови добавки също са потенциални странични ефекти , някои от които сериозни . За да се запази здравето си , докато се изгради силата си , да научат какви са възможните странични ефекти са , преди да приемете протеинови добавки . Съображенията

Протеиновите добавки не са толкова тясно регулирани от FDA като стандартни лекарства или храна , така че докладването на нежелани реакции могат да бъдат по- анекдотични , отколкото научна . Наем Видове <Бразилски>

Протеиновите добавки съдържат млечни , яйчни или соеви протеини. Незабавни странични ефекти варират в зависимост от това как индивид е склонен да се извари всеки един от тези видове протеини .
Наем Effects

Най-често съобщаваната нежелана реакция на протеинови добавки е излишък на газ , въпреки че това може да намалява с течение на времето, тялото ви става свикнали с добавката .


сума

средно активна човешкото тяло не може да се използва повече от 2гр протеин на килограм (2.2 паунда) телесно тегло всеки ден , дали протеинът е от добавки или храни.


Значение

всеки протеин , което ядете , или от добавки или естествена храна , която не се използва за изграждане и ремонт на мускулите , кожата и други тъкани на тялото , се превръща в мазнини.


Function

Когато тялото ви е принуден да конвертирате излишния протеин от добавки или храни в тялото мазнини , вашият кръвната урея ( BUN ) нива се увеличава и нивото на хидратация намалява , което може да доведе до дехидратация .


Внимание

Протеиновите добавки могат да причинят ускорено загуба на бъбречната функция при хора, които имат проблеми с бъбреците , дори когато общата дневна протеин е най-малко 1,3 грама на килограм телесно тегло.