Естествени начини за увеличаване на инозитол в тяло

Чувствата на компетентност и доверие не може да се произвежда от мозъка , без инозитол . Един от витамини В , инозитол , е полезно компонент на влакна . Инозитол се нарича също фитат , фосфатидилинозитол , мио - инозитол и фитинова киселина , известна също като инозитол хексафосфат ( IP6 ) . От съществено значение за развитието на имунната функция и тимусната жлеза, високи нива на инозитол са открити в майчиното мляко. Fiber

инозитол се произвежда естествено от организма от глюкоза или захар , и диетични хранителни вещества . Богати на фибри храни като цитрусови плодове , ябълки, горски плодове, стафиди , пълнозърнести овесени ядки , пълнозърнест , кафяв ориз , киноа , орехи, бадеми , орехи , слънчоглед , тиквени семки, garbanzo боб , леща, черен боб , шарен боб , Лима боб, грах , зеленчуци и фъстъци са отлични източници на инозитол . Мляко, месо и нерафинирана меласа също съдържат инозитол .


Caffeine

Не пийте прекалено много кафе . Според Nutritional Knowledgebase Доплащане Преглед на nutros.com , обичайното пиенето на повече от две чаши на ден на кафе " по същество" изчерпва инозитол . Филис Балч , диетолог и автор на " Предписание за Nutritional Healing " държави ", консумацията на големи количества кофеин могат да причинят недостиг на инозитол . " Това може да е лоша новина за организма , което зависи от инозитол да изнасят и да преразпределя мазнините от черния дроб , което помага за намаляване на холестерола . Balch също така твърди, че инозитол е от жизненоважно значение за растежа на косата.