Естествени добавки за намаляване на кортизола
Кортизолът е хормон, произвеждан от надбъбречните жлези (малки жлези , свързани с бъбреците ) , което помага на организма да използва захарта и мазнините за енергия и управление на стреса. Високите нива на кортизол са свързани с повишаване на кръвното налягане и кръвната захар , както и увеличена мастна тъкан , макар и кортизол себе си не може да бъде пряка причина за увеличаване на мазнините. Например , кортизол се увеличава, когато се увеличава стрес , стрес и често може да доведе до преяждане , което води до увеличаване на теглото. Все пак , имайки кортизол в здравословна гама е добра идея да се поддържа оптимално здраве. Преди да използвате добавки в
Въпреки добавки могат да бъдат полезни за намаляване на нивата на кортизола , има няколко важни неща, за да знаете, преди да започнете каквато и добавка режим . Първо, много кортизол намаляване добавки твърдят, да се помогне на човек се губят мазнини . Както бе споменато по -горе, кортизол не е задължително пряко да допринесе за натрупване на мазнини или загуба , и много от тези твърдения не са проверени . Следва да се предприемат за намаляване на кортизола добавки за поддържане на здравословно ниво на кортизол , както и да помогне за лечение на други симптоми на висок кортизол , като висока кръвна захар и високо кръвно налягане. Нивата на кортизол естествено ще варират в различните часове на деня, но по- добро ниво на кортизол в 8 часа сутринта е 6 до 23 мкг /дл .
Next , добавки трябва да се превърнат само да следвате други природни методи на кортизол намаляване имат са били заети . Често тези други методи, като цяло са много по-безопасно и доста ефективни . Те включват избягване на много ниско калорични диети , избягване на стреса ( например , като почивки от стресови ситуации и обучение техники за релаксация ) , и получава достатъчно сън.
За повече информация относно кортизол и други естествени начини да я спуснете без добавки , вижте отговори страницата на кортизол в BurnTheFat.com . А линк към този документ може да се намери в раздел " Референции " по-долу .
Витамини
витамини C , B5 , B6 и всички те са свързани с понижаване на кортизола. Едно проучване показва, че кортизол е намален в елитни щангисти , които взеха 1000 мг витамин С всеки ден . Използвайте всеки един от тези витамини , както е указано на опаковката на добавка.
