Как да се смесват Протеинови шейкове

Shakes са добри за бързо хранене или като предварително тренировка закуска. Добавянето на протеин е чудесен начин да получат енергия и храненето. Протеин помага на мускулите да се възстановят от тежка тренировка и е от съществено значение за временно съхраняване . Протеинови шейкове може да получите скучно , ако сте ги пиене на два до три пъти на ден , така че се смесват и мач съставки за вълнуващи нови вкусове разклаща . Нещата ще трябва
Blender
един замразен банан
1 1/3 чаши ванилов вкус на соево мляко
1 супена лъжица агаве нектар
една лъжичка ванилия суроватъчен протеин на прах

Покажи повече инструкции

1

Slice замразен банан в един инч дебели резени и ги сложете в блендера . Добавяне на соево мляко и нектар от агаве в блендера и пасирайте , докато напълно гладка.

2

Добавете ванилия суроватъчен протеин към шейка и пасирайте отново за 30 секунди. Двоен размер на суроватъчен протеин за по- пълнене шейк.


3

В зависимост от предпочитанията , добавете други вкусове да си шейк база и измерване на вкус. Плодове имат естествени захари, които ще подслаждане си шейк, или да добавите фъстъчено масло за по- пикантен вкус .