Менопаузата Support Витамини
Менопаузата е естествен процес , че жените минават през като телата им се променят с възрастта. Тъй като жените стават Olde , р техните яйца възрастови , менструация спирки и завършва плодородие. Повечето жени започват менопауза в техните 50s но известен опит ранна менопауза , веднага след като 30-годишна възраст . Симптомите възникват преди няколко години и постепенно да се увеличават с времето . Някои симптоми жените опит са горещи вълни, нередовна менструация настроения люлки и умора. Витамините могат да помогнат за облекчаване на ефектите на менопаузата. Значение
Според Клиниката Майо , няколко витамини имат драматичен ефект върху това как тялото реагира на менопаузата . Витамин Е осигурява облекчение от леки горещи вълни . Те препоръчват като най-малко 400 IU витамин Е всеки ден . Храните, които съдържат витамин E включват слънчоглед яйца, тиквени семки , бадеми и сьомга Наем Видове в
Има различни видове витамини : . Цялата храна, синтетични и течни витамини . Цели витамини храни са направени от храна. Синтетичните витамини са направени в лаборатория и са във високи дози , но тялото ги използва същия начин, както се използва витамини в храната . И двата вида могат да бъдат под формата на капсули или течности . Прочетете етикета, за да разберете какъв тип витамин , което получавате . Продажба и Наем Ползи
Според Maxi Health Research, имате нужда от повече витамин D и калций , когато ти мине през менопаузата. Хормоналните колебания могат да причинят можете да се развива по-слаби кости , правейки ви по-уязвими към остеопороза. Вземете 1000 мг калций на ден в допълнение до 2000 мг на витамин D3 . В допълнение , да се хранят по- добра диета с голямо разнообразие от плодове и зеленчуци.
Експерт Insight
Според д-р Мишел Haendiges , един съвет-сертифицирани акушер и гинеколог и собственик на менопаузата университет - частно училище , което осигурява образователни пакети за жените , които се занимават с менопаузата - ефекти могат да бъдат драматични : проблеми със съня от горещи вълни , нарушения в настроението и дори депресия
Подкрепа тялото през менопаузата с . диета , начин на живот и витамини е от съществено значение . Витамин В6, фолиева киселина и В12 помогнете на тялото по време на менопаузата чрез регулиране на течности , подобряване на психичното здраве и помага за метаболизма на белтъчини, въглехидрати и мазнини .
Предупреждение
Talk с Вашия лекар преди да приемате витамини. Някои витамини и билки могат да взаимодействат с лекарства. Ако приемате лекарства с рецепта , може да се наложи да се избегнат някои витамини и билки, или да преминете лекарства. Ако има известно взаимодействие , вашият лекар може да бъде в състояние да се абонирате нещо друго за Вашето здравословно състояние .
