Energy Bar Информация

Какви са енергийните барове ? Има ли разлика между протеин енергийни барове и въглехидрати енергийни барове ? Дали хранителната стойност по-добре в бар енергия соя в сравнение с нисък гликемичен бар енергия ? Вземи подробности за енергийни барове, за да решат кой от тях отговаря на вашия личен енергия и хранителни нужди. Определяне на енергийната Bar

Енергийни барове осигури допълнителна храна в начина на белтъчини, въглехидрати и други добавки, витамини за възстановяване на хранителни вещества в организма след физическо натоварване или спортни събития. Енергийни барове обикновено са 70 на сто въглехидрати, 20 на сто протеини , 10% мазнини калории. Енергийни барове идват в много аромати и хранителни комбинации. Наем Видове

Енергийни барове идват в различни видове . Най-популярните сортове енергия бар са с високо съдържание на протеин , умерено съдържание на въглехидрати , ниско гликемичен и соя. За да разберете кои енергия бар отговаря на вашите нужди , да се обсъждат с доставчик на здравни грижи или треньор , който може да бъде най-добрият бар . След това се опитайте различни вкусове и силни страни , както добре. Продажба и Наем Brands

Има много енергийни барове на пазара, за да избирате. Тук са някои популярни енергийни барове широко разположение за продажба :

Clif /Luna BarThese барове имат различни вкусове и са изработени от естествени , органични съставки. Барът на Clif е чудесен източник на хранителни вещества за попълване тенисисти, наем ездачи, сноубордисти, скиори и други, участващи в напрегнат спортове. Яжте Clif бар като удовлетворяващо закуска преди , по време или след тези дейности. Всеки Clif Bar разполага с 230 калории с 30 грама мазнини. Намерени са 45 грама въглехидрати и 10 грама протеин .

Balance BarThis бар също се предлага в разнообразие от вкусове . Balance Bar е отличен заместител на хранене лента, за да даде тласък на енергия. Всяка лента доставя 200 калории и 22 грама въглехидрати , 14 грама протеини и шест грама мазнини .

GeniSoySoy е добра алтернатива в енергийни барове , когато става въпрос за получаване чрез натоварен ден . GeniSoy доставя 20 витамини и минерали. Има 14 грама соев протеин . Виж, за да вземе в 230 калории от GeniSoy бар . Наем Ползи

Освен, че е балансиран източник на енергия за допълнително захранване , енергийни барове са удобни и лесни за носене през целия дни . Енергийни барове обикновено съдържат незначително количество мазнини , наситени мазнини и натрий. Високите източници на протеин , без съдържание на животински мазнини също правят енергия барове по- разумен избор за хранителна добавка. Енергийни барове имат адекватни количества витамини и минерали. Те са по-добър избор за по- кратко, просто храна, без лошите резултати от отнема бързо хранене .


Разходите

Повечето енергийни барове са удобни възможности за избор по отношение на преносимостта , както и на разходите . В общи линии , енергийни барове могат да бъдат закупени за около $ 1,50 до $ 2 на бар . Когато купих в опаковки от 12 или повече , гледам да прекарат навсякъде от $ 10 до $ 15 на кутия. Това прави енергия барове икономичен източник за бърз заместител на хранене . Наем Съображенията

Докато енергийни барове са здрави и удобен избор , има някои съображения, за да гледат , когато става идва да ги яде . Макар енергийни барове имат хранителна равностойността на някои храни , те не заместват естествения протеин , мазнини и въглехидрати в непреработени плодове , зеленчуци, месо и млечни продукти. Трудно е да се прекъсне един бар енергия надолу в една група храни . Докато някои от същите хранителни вещества, открити в плодове или зеленчуци са в бар енергия , енергийната бара липсва химическата грима , които естествено се среща в плода или зеленчука .

Също така, докато общото съдържание на мазнини в енергиен бар е разумно, палмово масло, използвано в повечето барове може да донесе на наситени мазнини до 50 процента . Направете мъдър избор при избора на енергийни барове за брашно заместители или когато иска да даде тласък на енергия.


Wise Energy Bar Choice

Не забравяйте да се консултирате с доставчик на здравни грижи или треньор при избора на енергиен бар за заместител на хранене или енергия попълване. Други фактори, които считат включват четене на етикети , за да видите какви съставки са били добавени към енергийния бара. Да не се яде енергиен бар с нежеланите съставки или вещества.

Яжте енергийни барове с минимални или никакви наситени или хидрогенирани мазнини. Виж за барове без палмово масло или които съдържат малко количество от палмово масло . Това би било по-малко от два до три грама на 200 калории, обслужващи .

Направи енергия бар избор въз основа на лични нужди и размера на изразходваната енергия през целия ден за добре закръглени заместител на хранене или енергия попълване.