Колко Fish Oil да се консумират Daily

? Рибеното масло е бил изразходван в косвена форма , под формата на храни с риба , от началото на човечеството , През 1970 г. всички на - Омега -3 доклади , че учените са открили , че рибеното масло различаваше от черен дроб на треска масло и съдържа някои съществени omega3 мастни киселини като EPA ( ейкозапентаенова киселина) и DHA ( докозахексаенова киселина). Тези омега 3 мастни киселини могат да бъдат в състояние да намалят количеството на ниска плътност (лошия ) холестерол и да се повиши нивото на холестерола с висока плътност ( добрия холестерол ) . All- в - Omega 3 доклад , че рибеното масло може също да отложи крайния стадий на бъбречна недостатъчност, е добре за сърцето си, а има и други полезни за здравето свойства , както добре. Дозировка

Дозировката на рибено масло не е точна наука . Някои насоки, не съществуват , но те са субективни в най-добрия . Проучванията , извършени от Mayo Clinic , които бяха проведени през 1994 г., предлагане на препоръчвани дози от EPA и DHA , които могат да бъдат използвани , за да форматирате насоки за дозиране за рибно масло . The Mayo Clinic препоръчва 1,9 грама на EPA на ден , и 1,4 грама DHA дневно. Повечето нормални рибено масло добавки , които се продават под формата на капсули , съдържащи 120 милиграма на DHA и 180 милиграма на EPA . По този начин, по една капсула дневно трябва да се срещне препоръчваните насоки по СИП и DHA , изложени от Mayo Clinic . Има малко да се предположи , че приемането на повече рибено масло може да бъде опасно за повечето пациенти . В някои случаи , All- в - Omega 3 доклади , че хората са консумирали риба масло в размер на три грама на ден, докато някои други са постоянно консумират дори повече , без неблагоприятни странични ефекти.


деца и бременни жени

доза за деца е също така един милион грама капсула на ден . При бременни жени , обаче , рибено масло трябва да се избягва . Рибеното масло също трябва да се избягва при пациенти, които са на нестероидни противовъзпалителни средства; тези, които са на доза от разредители на кръвта; тези с неконтролирано високо кръвно налягане и тези с потисната имунна система. Продажба и Наем на други фактори в

Не съществува един-единствен правилен отговор за колко рибено масло ви трябва консумират ежедневно. Това зависи от много фактори, като действителната концентрация на омега-3 мастни киселини в рибеното масло , и вашата лична ситуация и здравословното състояние . Консултирайте се с вашия лекар , ако сте на каквито и да било други лекарства , за възможни лекарствени взаимодействия , и да сте сигурни, следвайте инструкциите за дозиране на нефтения продукт , когато купувате риби .