Salt &Tablets Упражнение
Когато някой упражнява , те се потят . Потта се състои не само от вода , но също така и сол губи чрез кожата. Солта е важна част от баланса на човешкото тяло . Твърде много сол може да доведе до сериозни здравословни проблеми като високо кръвно налягане. Не е достатъчно сол може да доведе до обезводняване . Добавяне на сол се препоръчва по време на тренировка за издръжливост спортисти , а понякога и по време на горещото време . Тя не се препоръчва за средния тренировка. Сол таблетки са удобен начин да се въведе отново сол към кръвния поток , когато това е необходимо , но те не трябва да се приема от всички. Недостатъци на Сол Tablets
Използването солни таблетки като добавка по време на тренировка има някои недостатъци. Те са известни да предизвика гадене и повръщане . По-важното е , натрия намерен в солни таблетки , ако се приема самостоятелно , ще направи един спортист жаден. Дехидратация по време на тренировка може да има сериозни последствия , включително дезориентация и спазми , и дори може да доведе до кома или смърт. Ако солта се заменя по време на тренировка трябва да бъде от една спортна напитка , а не само на таблетки , като спортните напитки също ще замени загубената вода. Ако гадене не е проблем , таблетки и спортните напитки могат да се използват заедно.
Heat
Сол таблетки често се използват от спортисти за обучение в горещи условия , когато по- пот се губи . Таблетки сол се използват във връзка с вода или спортни напитки , не като заместител . А професионален треньор трябва да контролира използването на солни таблетки в жегата. Треньорът трябва да говори с лекар и да получите всички факти, преди да препоръча солни таблетки за практика. Продажба и Наем на спортовете за издръжливост
издръжливите атлети трябва да добавите сол за техния прием на вода по време на тренировка . Това също трябва да бъде направено чрез спортни напитки и евентуално солни таблетки , а не само таблетки сам. Най-издръжливите спортове включват маратони , триатлони и професионални спортове . Най-издръжливите атлети трябва да се консултирате с техните треньори и лекари, за да разберете колко сол и вода, от която се нуждаят , докато се конкурират . Те също трябва да ядат здравословна , богата на въглехидрати храна нощта преди събитието , и да добавите допълнително готварска сол към храната.
Extra Salt
Обикновеният човек няма да се поти достатъчно по време на тренировка , за да се наложи да замени всяка сол . Най-добрият начин за средния човек да се поддържа правилен баланс на сол и вода в кръвта им е да ядат здравословна диета. Водата е важно по време на тренировка и трябва да бъде заменен , но солни таблетки не са необходими . Всеки, който има въпроси трябва да говорите с лекар .
