Как да Магазин за хранителни стоки за безглутенова диета

Има много причини , поради които може да изберат да приемат безглутенова диета. Вие може да се занимава със скорошна диагноза цьолиакия , състояние, при което тялото не е в състояние да обработва глутен ( протеин, открит в пшеница и други зърнени храни ) . Вие също може да се опитва безглутенова диета за дете с аутизъм. Може би сте просто експериментира , за да видите дали се чувстваш по-добре с глутен от вашата диета . Независимо от причината , пазаруване за безглутенова диета е по-лесно , отколкото много хора мислят, че първоначално . Инструкции

1

Изберете подходящия магазина. Хранителни стоки търговците на дребно Повече маса вериги започват да се предлагат безглутенови продукти, но може да имате най-голям успех с помощта на бакалин , която е специализирана в областта на здравеопазването храна.

2

Помислете как можете да замените продуктите , които консумирате с безглутенови алтернативи. Ако ядете макаронени изделия , например , опитайте избора на ориз или царевица тестени изделия , за да замени пшеница макароните във вашите ястия . Можете също така да намерите безглутенови хлябове и зърнени закуски . Виж за елементи, които имат етикет с надпис на продукта е без глутен .


3

Потърсете безглутенови комбинации брашно . Безглутенови хлябове са склонни да бъдат скъпи . Възможно е, че можете да спестите пари, като печене на собствения си хляб у дома . Следвайте нито една традиционна рецепта хляб с подмяната на вашата комбинация без глутен .

4

Проверете всички етикетите на всичко, което купуват. Понякога най-изненадващите елементи могат да бъдат поръсени с пшенично нишесте , като стафиди или сушени плодове. Помислете за нещо, което изброява " модифицирани храни нишесте " в списъка на съставките , за да бъде заподозрян , докато не проучат източника. Източникът е нормално царевица, но понякога е брашно.

5

Помнете малко вероятни заподозрени. Например , повечето видове соев сос съдържат пшеница . Потърсете безглутенова соев сос , ако искате да го включват в диетата си . В допълнение, много видове бира се вари с пшеница или други , съдържащи глутен зърна , така че може да се наложи да проучат безглутенова бира , ако това е част от вашата диета , който искате да запазите.

6 <р > Помислете за хранене планове , които са естествено без глутен , предвид факта, че толкова много безглутенови продукти са склонни да бъдат скъпи . Помислете опитва азиатски стил на готвене, ориз, зърнени култури и омлети , за които вие не ще трябва да си купите специални съставки.