Диета за Долна пикочна киселина Level
Регулиране на вашата диета може да ви помогне да избегнете подагра болка и медикаменти. Подагра атаки се случват, когато пикочната киселина в кръвта кристализира във вашите стави. Това се случва , когато нивото на пикочна киселина в кръвта стане твърде висока или защото тялото ви не може да се отървете от него чрез урината или вие консумирате храни твърде висока в пурини , които обикновено са храни с високо съдържание на протеини . Вашата диета може да помогне за коригиране на пурините, така че по-малко форми на пикочната киселина в системата ви . Make It Low пуриново
Изберете ниски пурини храни да ядете колкото е възможно. Например , да ограничи месо , риба и птиче месо и вместо да привлече повече от вашия протеин от ниски пурини храни като яйца , тофу и нискомаслени млечни продукти. Други високопоставени пурини храни включват бира , алкохолни напитки , аншоа , херинга , мая, месо на органи , бобови растения , сосове , гъби , спанак, аспержи и карфиол .
Пийте повече течности
Ограничете консумацията на алкохол , особено бира. Въпреки това, вие трябва да се увеличи цялостната си прием на течности , колкото можете. Колкото повече пиеш , толкова повече ще се уринира и повече пикочна киселина ще се премахнат , дори ако то е само малко всеки път . Продажба и Наем на зеленчуци и плодове
<Бразилски>
Както при всяка здравословна диета , плодове и зеленчуци играе роля . Зелени листни зеленчуци ( марули , зеле, броколи ) се препоръчват за хора, страдащи от подагра . Други зеленчуци, които могат да помогнат държи на разстояние подагра атаки включват моркови , цвекло , краставици и зелен фасул . Ябълки, банани и грозде са плодове, които ще ви помогнат да запазите вашите нива на пикочната киселина ниска. Наем ягоди и череши
ягоди и череши ще ви помогнат да предотвратите появата на подагра атака . Ягоди неутрализират пикочната киселина и череши помогне по-ниски нива на пикочната киселина . Плодовете също предоставят ценни витамини и минерали, за да ви помогне да се поддържа добро здраве .
