Ниско съдържание на мазнини храна за мозъка за вземане на изпити,

определени храни , които претендират да засили силата на мозъка често се рекламират , но наистина може да се ядат определени неща, за да подобри начина, по който мозъкът ви работи ? Проучванията показват, че тя е не само избор на храна , но и начина на живот , които позволяват максимална функция на мозъка. Глюкоза

Мозъкът се нуждае от глюкоза, за да функционира , и доста голямо количество от него , също . Мозъкът заема едва 2 на сто от телесната маса , но се нуждае от 20 на сто от приема на калории на организма да работи правилно. Повишаване на вашия мозък функция задължително включва управление на вашите нива на глюкоза , а това може да се окаже трудно . Яденето на прекалено много захар може да шип нивата на кръвната захар и да ви гроги . Хранене твърде малко захар може по подобен начин да наруши функцията на мозъка . Намирането на правилния баланс включва не само диета , но също така и управлението на вашия метаболизъм чрез упражнения , тъй като метаболизмът определя колко ефективно тялото преработва захар.


Ролята на Упражнение в Brain Function

<р> ефективното използване на глюкоза от тялото зависи от упражнения. Редовните физически упражнения --- дали плуване, бягане , ходене, градинарство или почистване на дома --- подобрява начина, по който тялото реагира на инсулин. А тялото с ефективен метаболизъм използва глюкозата за мускулната и мозъчната функция и затова не изпитва остри възходи и падения , предизвикани от излишък на захар в кръвта.