Как да се изчисли Рецепта Калории

Това е лесно да се извади кутия с бисквити от рафта на магазин за хранителни стоки и поглед към хранителна информация, за да знаете колко калории ви се яде . Но когато правиш една рецепта , понякога е трудно да се разбере колко калории се случва във вашето кулинарно творение. С някои основни математика , можете да получите добра оценка на калории за всичките си домашно приготвени ястия . Нещата ще трябва
Pencil
Paper
Calculator
Хранителна информация за всяка съставка на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Напишете броя на калории във всяка рецепта съставка . Ако някои от вашите съставки са в насипно състояние , се изчислява от обслужващи размер листвана на хранителна информация на пакета . Например , една чаша брашно е 455 калории. Ако използвате две чаши , запишете 910 калории. Ако някои от вашите съставки, които не е нужно хранителна информация , много сайтове имат възможност за търсене списъци калорични .

2

Съберете калории сте записали . Това често ще бъде голям брой , но не се обезсърчават от него.


3

Разделете общия брой на броя на порции . Така например , ако общата сума на калории е 3000 и сте направили 24 бисквитки , 3000 разделено на 24 е 125 . Всяка бисквитка има 125 калории.

4

Разделете течни основа храни , като сосове и пудинги , равномерно в отделните обслужващи чаши . Това ще направи по-лесно да се изчисли колко калории са във всяка порция .