Какви храни са Калций
Млечните продукти са богат източник на калций. Този важен минерал може да бъдат открити в млякото , както и други млечни продукти като кисело мляко и сирене. Ако имате затруднено храносмилане на млечни продукти , без лактоза продукти са на разположение, които също са добри източници на калций. Наем зелени листни зеленчуци
Ако харесвате млечни продукти , можете все още може да получите калций от храната. Някои зелени листни зеленчуци като къдраво зеле , спанак и броколи , са богати източници на калций.