Какви храни са Калций
? Калцият е най -разпространен минерал в организма. Той се съхранява в костите и зъбите и се използва в целия организъм . Важно е да се получи достатъчно калций в храната, която ядем , защото калций помага форма костите , когато сте млади и поддържа костите здрави и силни по-късно в живота. Млечни продукти Млечните продукти са богат източник на калций. Този важен минерал може да бъдат открити в млякото , както и други млечни продукти като кисело мляко и сирене. Ако имате затруднено храносмилане на млечни продукти , без лактоза продукти са на разположение, които също са добри източници на калций. Наем зелени листни зеленчуци
Ако харесвате млечни продукти , можете все още може да получите калций от храната. Някои зелени листни зеленчуци като къдраво зеле , спанак и броколи , са богати източници на калций.
Следваща статия:Защо е балансирана диета Важно
Предишен текст на чл:Храна за протеза Носителите
хранене
- Как да получите повече антиоксиданти Into диетична
- Инструменти за оценка на храненето на възрастните хора
- Какви са опасностите на калциев хлорид
- Какви са ползите от кокосово масло за хипотиреоидизъм
- Whole Foods Диета за Candida
- Предимства на Sea Kelp
- Физични свойства на Silicon Optix Mineral Oil
- Дехидратирани Camping Храни