Дали Tilapia Fish Високо в Холестерол

? Тилапия е общ морски дарове щапелни менютата на ресторантите . Ако ви се гледа си прием на холестерол , трябва да сте запознати с съдържанието на холестерол от тилапия преди да го добавите към вашата диета . Информация

Според американското министерство на земеделието , а 100 грама порция от тилапия има 57 мг холестерол . Това е 19% от дневната препоръчителна количеството на холестерола .


Function

Тилапия е бяла риба, която може да бъде получено при използване на множество методи за готвене . Тилапия може да се пече , пан- пържени, печени или пържени . Продажба и Наем Съображенията

Докато една порция от тилапия има една - пета от дневния си препоръчително количество на холестерол, тя все още може да бъде част от една балансирана диета . Чрез избягване на други храни с високо съдържание на холестерол , все още можете да се насладите на тилапия . Наем Ползи

Ползите от тилапия надхвърлят количеството на холестерола . Същата връчването на тилапия има 26 г протеин ( 52 процента дневна стойност ), 31 процента от дневната препоръчаното количество витамин B12 , и 11 на сто от дневната препоръчителна количеството на калия .


Warning <Бразилски>

Тилапия е с високо съдържание на омега - 6 мастни киселини , с 300 мг на 100 г порция . Омега-6 мастни киселини са необходими на организма , но големи количества се смятат за увеличаване на риска от сърдечно-съдови проблеми. (вж. справка 3 )