Здрави и балансирани диети за деца

Nutrition играе голяма роля за човешкото здраве , особено за децата, които са все още расте . Детски тела са все още в процес на разработване , и правилно хранене може да предотврати медицински болести като диабет , слаби кости и са с наднормено тегло . Една балансирана диета позволява на детските тела да растат до пълния си потенциал и определя здравословен навик за по-късно в живота. Fats

Балансираната диета изисква внимание на етикетите на храните и това, което ви поставят пред децата си да се хранят за всяко хранене . Основни и общи насоки за здравословно хранене включват яденето на диета с изобилие от зърнени храни , зеленчуци и плодове. Деца и възрастни се нуждаят от диета с ниско ниво на мазнини , като наситени мазнини и транс мазнини , за да бъдат здрави . Яденето на захари и соли в умереността е от полза , както и включването на достатъчно калций и желязо, за да подкрепят здравословния растеж на костите.


Food Guide Pyramid

Хранителната пирамида беше първоначално проектиран от Министерството на земеделието на САЩ за насърчаване на добро здраве за деца на възраст над 2 Той подчертава петте основни групи храни : . месо , зърнени храни , плодове, зеленчуци и богати на калций храни като мляко и сирене. Хранителната пирамида претърпя ревизия и е преиздаден през 2005 година. Новата пирамида включва промени, за да отговори всяка възрастова група и пол . Задайте местен лекар или клиника , за да намерите конкретна хранителната пирамида за възрастта и пола на вашето дете.