Как се попълва 10 Day Fast

A бърз е , когато отидете на определен период от време , без да консумира твърди храни . Въпреки че 10-дневен бързо може да звучи нездравословно , лекарите са доказали невярващи погрешно. A бързо е добре за бърза загуба на тегло , много по- необходима почивка за храносмилателната система, и може да направи някой изглежда 10 години по-млад. Нещата ще трябва
Витамини
Water
Сокоизстисквачка
Зеленчуци
Fruit MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Приемайте витамини , когато се събудиш нагоре всеки ден, или с чаша кафе или прясно изцеден сок . Витамините са от решаващо значение , за да останеш на повърхността по време на този 10 -дневен бързо, защото от ден 4 вашата енергия ще започне да намалява .

2

Пийте прясно изцеден плодов сок за закуска. Вземете една ябълка , ягоди и оранжево , а след това ги поставя чрез сокоизстисквачка . Бъдете щедри с вашата порция; закуската е най- важното хранене за деня и трябва да бъде най-големият , както добре. Вие не можете да добавяте захар. За този 10 - дневен период на всеки един от вашата храна ще бъде пиян .


3

не упражняват по време на този 10 -дневен бързо. Вашата енергия е оскъдна и ще ви оставя изтощени и слаби много по-рано , ако продължи да се упражнява. За пръв път в живота си, най-здравословният избор е да не се упражнява.

4

Sleep най-малко осем часа. По време на този бързо то е необходимост , за да получите минимум осем часа сън. Това не е необичайно да спи в продължение на девет или 10 часа, така че отидете в леглото няколко часа по-рано през нощта , за да се избегне , че закъснях за работа на следващия ден.

5

Когато вашият 10 -дневен бързо приключи не се отдадете на твърда храна , просто все още . Вие ще получите да се разболеят , в противен случай , така че в продължение на няколко дни , или така , след като си бързо е над вас ще трябва да яде супа , а след това се въведе варени зеленчуци , после плодове и други твърди частици .