21 Ден Plan Detox Outline
Много от тях са с помощта на древното изкуство на гладуване и изчистване за детоксикация на тялото и да губят тегло . Също така е полезно за премахване на вредните токсини , придобити от храните, които ядем , химикалите , които използваме всеки ден и дори въздуха, който дишаме . Detox гуру и автор на Master Измивайте , д-р Елсън Хаас , предполага редовна детоксикация помага за подновяване на тялото и предпазване от болести . По-долу е прост три седмици план Detox , че не изисква пълно гладно . The Detox Диета
През този двадесет и една ден чистя , премахване на всички преработени храни , млечни продукти и месо от диетата . Избягвайте захар , кафе, сода и алкохол по време на прочистване . Пийте само билкови чайове , пресни плодови сокове и пречистена вода . Оставете време на тялото ви да се коригира, но постепенно започват да се намали количеството на консумираната храна . Яжте само цели зърна, ( кафяв ориз , просо , елда ) бобови растения , пресни плодове и зеленчуци . Зеленчуците могат да бъдат сурови , задушени или на пара . Не забравяйте да пиете много вода. Д-р Елсън Хаас предлага да се сока на половин изцеден лимон и голяма чаша вода сутрин при покачва. Lemon има добавена прочистване ефект и помага за стимулиране на храносмилането. Наем добавки
Вземете дневна добавка на фибри , като псилиум прах , за прочистване на стомашно-чревния тракт. Намален апетит е друга допълнителна полза от добавянето на фибри. Въпреки това , важно е да се пие достатъчно вода с фибри добавки , които ако не се вземат правилно, може действително да причинят запушвания в червата.
Друга безопасна билкова добавка с естествено слабително действие е Cascara Sagrada . Според Clayton College на Natural Health , тя е естествен хелатиращия агент ( свързва с токсините в системата ) , и стимулира секрети в храносмилателния тракт. Това е антибактериално и може да се използва за предотвратяване на камъни в жлъчката . То е взето в капсула или тинктура форма. Приемайте една до две капсули преди лягане, за да се насърчи елиминиране.
