One- Day Cleanse

с изискванията на съвременния начин на живот , ние сме склонни да над - стрес телата ни с нездравословни храни и психическо напрежение. Това води до натрупване на токсини , които трябва да бъдат отстранени за правилното възстановяване на здравето . Това не може да се постигне по-бързо , отколкото през един ден чистя диета, която ефективно ще ви помогне да си възвърне енергия и жажда за живот . Изборът на Деня

Изберете ден, когато няма да се налага да извършва много изчерпателен физически труд. Тя също трябва да бъде ден , когато можете да се опитате да поддържате ума си сравнително стрес - безплатно. A уикенд или празник обикновено се счита идеални . Наем Сутрешните Храна

Започнете вашия един ден чистя с една чаша сок от нар и няколко бадеми. Погрижете се да само частично запълни стомаха си. Спрете, когато смятате, че сте наполовина пълна . Следвайте тази закуска с средата на сутринта закуска на купата на бавен варени кафяв ориз със соев сос и , ако желаете , някои тофу . Тофуто ще ви предостави с някои подготвят протеин за деня. Измийте това надолу с чаша вода. Продажба и Наем на Следобедни Храна

Като част от един ден детокс обяд , имат още една чаша сок от нар с смесена блъскат салата от зеленчуци . Облечи това със зехтин, винен оцет и сол, и да имат толкова, колкото имате нужда , за да запълни стомаха си и да задоволи глада си . Към края на следобеда , трябва да хапнете още една чаша сок от нар , придружен от шепа бадеми. Спрете яденето , когато сте 50% пълен; . Внимавайте да не преяждаме


Evening Meal

Това хранене трябва да се състои от сок от нар --- последния стъклото на на ден --- придружен от голяма купа с бавен варени кафяв ориз. Това трябва да бъде единствената храна за вечеря .


Basic Idea

The нар, зелена салата , бадеми и кафяв ориз са оптимални източници на всички от най-важните витамини , въглехидрати, протеини , антиоксиданти и минерали , които изискват в един ден . Това еднодневно прочистване диета извършва два пъти функция - тя елиминира токсичните елементи от тялото ви, докато в същото време ви осигурява достатъчно енергия, за да изпълняват ежедневните си дейности


общи мерки <Бразилски .>

Уверете се, че не пие чай , кафе, алкохол или газирани напитки през деня. Избягвайте пушенето и се опитват да стоят настрана от пасивното пушене . Вземете топла баня в началото на деня и преди лягане, пречистване на организма и за насърчаване на кръвообращението . Пийте много вода и яжте само когато сте гладни .