Как да се предпазим децата от приемането на прекалено много Junk Food

С пускането на пазара на продукти, като бисквитки чип шоколад , сирене чипс и сладоледени барове , не е чудно, как децата не са само привлечени от нездравословна храна , но пристрастен към креативните рекламни кампании, за да го . От хип Хопи мечки пеят докато лопата сладки зърнени култури до танцуващи кучета показно icees , за да предпазите детето си от превръща в нездравословна храна чудовище ще отнеме малко преквалификация. Започнете деня си със здравословна храна и да го завърши с вкусна закуска без мазнини да се намали , а вероятно и рид, нездравословна храна си глад . Инструкции

1 <р> Учете децата си да се идентифицират здрави елементи. От прочитането броя на калориите и мазнините върху опаковката на продукта да се определят правилния избор между наслаждавайки плодове като закуска вместо силно преработени храни, боклуци , да я направи част от ежедневието си , за да я научи за вземане на здравословен избор . Публикувай диаграма храна на стената в дома си и да създадете забавни дейности за идентифициране на разликата между добри и лоши храни .

2 <р> Дайте му здравословни алтернативи на своите фаворити . Това може да отнеме известно време , преди да мога да го накарам да се превърнат в като овесена каша и пуешко наденица за закуска. Започнете закуската си от избора на зърнени култури , които съдържат пълнозърнести храни и малко захар . Заместник с мазнини или соево мляко. Pack обяд за онзи, който дава на здравословни версии на своите закуски. Отказ за контрол порционни опаковки , вместо да му даде пълна торба с чипове със своя сандвич. Изключвайте от пълномаслено версия на бисквити и чипс с тези, които са намалено съдържание на мазнини или ниско съдържание на захар и натрий.


3 <р> я отучи от боклуци . Направете прехода агресивно. Сменете чипс с леко овкусени вегетариански чипс или пуканки в обяда си . Вместо пудинг , добавете плодове кисело мляко с ниско съдържание на мазнини . Отделете време да се подготвят ястия, през уикенда или по време на определяне на времето , така че да не се свежда до спиране на ресторант за бързо хранене и не позволявайте тя да гризе бързи удобство магазин закуски.

4 <р> Практика това, което проповядват . Направете здравословни алтернативи част от целия процес семейство. Отървете кабинетите на нездравословни хранителни боклуци . Изложете купа с пресни плодове ежедневно, за да се даде на децата си на нов избор за след училище закуска. Пийте много вода и почистете хладилника от висок захарни плодови сокове и газирани напитки . Насладете се на здравословни ястия заедно и да ги вземем в веселбата на подготовка на храни като пиле на скара Такос или Турция бургери .