At- Home Detox Съвети

Детоксикация или детоксикация диета , е предназначена за изчистване на организма от токсини и отпадъци , които се натрупват от храната, която ядем , въздухът , който дишаме, и водата, която пием . Тези, които се занимават с детоксикация на регулярна основа , докладва , че тя им помага да се чувстват по- здрави и енергични . Говорете с Вашия лекар

Консултирайте се с вашия лекар преди да започнете диета за детоксикация у дома . Главоболието е общ симптом . Дълги или ограничителни програми за детоксикация може да предизвика ниска кръвна захар , анемия и неритмична сърдечна дейност . Кажете на Вашия лекар за вашия план за детоксикация , преди да започнете, така че той може да се уверете, че планът не поставя здравето си на риск.

Изберете вашия план

Detox планове могат да гама от рестриктивна само вода - план за диета, която позволява на различни плодове , зеленчуци , сокове и пълнозърнести храни . Много позволяват само вода и плодови сокове . Детоксикация диети може да продължи толкова дълго, колкото сте избрали , от няколко дни до няколко седмици. Планът ще изберете , ще варира в зависимост от целта на детоксикация , продължителността на периода, който възнамерявате да детоксикира и храните и напитките , които искате да използвате. Ако предприеме всички -течност план , пие на всеки 90 минути, за да с два часа да ви накара да се чувствате напълно. Продажба и Наем на медикаменти и техники

Много планове за детоксикация съветват можете да използвате билкови лаксативи , за да помогне на вълни тялото си. Говорете с Вашия лекар преди да се опитва тези лаксативи . Пробиотиците , като тези, намерени в кисело мляко, може да ви помогне да изградят здрави бактерии в храносмилателната система , според WebMD . ( Антиоксиданти и Клизми може също така да бъдат част от вашия план за детоксикация. ) Техники за релаксация или почистване , като посетите сауната , получаване на масаж или извършване на физически упражнения са отлични начини да се очисти тялото и ума.


Отслабване

Както токсини и отпадъци, изплакнете от тялото си , вие вероятно ще отслабнете , особено по ограничителни планове. По-голямата част от теглото , изгубени по време на процеса на детоксикация е теглото на водата , и тя ще се върне , след като се върнете към обичайната диета. Ето защо, детоксикация с единствената цел загуба на тегло не е препоръчително .