Високо протеинови диети

високо протеинови диети са изключително популярни и могат да бъдат полезни за краткосрочна загуба на тегло. Има голямо разнообразие от високи протеинови диети на разположение в момента. Важно е да се имат предвид рисковете за здравето, свързани с храната и да разберат принципите , върху които се формират тези диети . Директори на Диета

Диетите с високо съдържание на протеин работа чрез ограничаване на количеството на въглехидратите и увеличаване на размера на протеин ще ви изтреби . Foods ограничени с диетата са макаронени изделия , хляб, захар , плодове и зеленчуци, съдържащи скорбяла . Foods насърчавани с диетата са месо , птиче месо, яйца , мазнини, ядки и млечни продукти.

Когато тялото няма въглехидрати като източник на гориво , той е принуден в изгарянето на мазнини и протеин за енергия. Процесът се нарича кетоза, на един и същ процес на тялото влиза през глад , и предизвикване на този отговор е потенциален риск за здравето . Наем Видове високо протеинови диети в

най- Безплатно високо протеинова диета е може би най- диетата на Аткинс , или Аткинс New Revolution диета. Други диети се основават на същите принципи включват калориите не се броят Diet, Ski Team диета , протеинът съхраняващи диета , диета за питейната мъжа , и Zone диета. Много версии на високо протеинови диети са на разположение, и още излизат през цялото време . Макар леки вариации на диетата възникнат между програмите , като например растителни протеини, базирани видове мазнини се консумират , или които са с високо съдържание на животински мазнини и протеини , директорите на диети са до голяма степен идентични.


<Бразилски> Рискове на Диета

The American Heart Association , генералният хирург , както и други големи федерални организации , не се препоръчват високи протеинови диети за отслабване. Разсъждавайки за това е, рисковете, свързани с диетата, относно сърдечно-съдови заболявания , липса на жизненоважни хранителни вещества , както и повишени количества на пикочна киселина в организма .

Ако сте на диета с високо съдържание на протеини и са все по-голяма част от вашата протеин от растителни източници , няма допълнителен риск за сърдечно-съдови заболявания , а вместо , вашият риск всъщност може да бъде свален. Въпреки това , другите рисковете от високи протеинови диети са повсеместно . Излишъкът от пикочна киселина в тялото може да доведе до замайване , дехидратация , запек , слабост , и повече симптоми . Ако състоянието не се коригира , може да се появят камъни в бъбреците и подагра . Хората с диабет или такива, които са в най- ранните стадии на бъбречно заболяване трябва да избягват високи протеинови диети , тъй като може да причини увреждане на бъбреците. Наем Препоръки

Ако сте избрали да започне високо протеинова диета , е препоръчително да се повечето от протеини от растителни източници , тъй като тя намалява риска от сърдечно-съдови заболявания . Също така, ограничаване приема на червено месо до осемнадесет унции на седмица , и избягване на силно преработени меса като хот-дога и повечето меса за обяд , ще намали шансовете си за получаване на рак на дебелото черво се дължи на високо протеинова диета.