При треска от денга за повишаване на тромбоцитите в кръвта Какъв тип зеленчуци и плодове ядете?
- Листните зелени зеленчуци като спанак, зеле и манголд са богати на витамин К, който е от съществено значение за съсирването на кръвта.
- Броколите и карфиолът също са добри източници на витамин К.
- Доматите и чушките са богати на витамин С, който помага на тялото да абсорбира желязото и да произвежда червени кръвни клетки.
- Морковите и сладките картофи са добри източници на бета-каротин, който тялото превръща във витамин А. Витамин А е от съществено значение за здравата имунна функция.
Плодове:
- Цитрусовите плодове като портокали, грейпфрути и лимони са богати на витамин С.
- Плодовете също са добри източници на витамин С и антиоксиданти, които могат да помогнат за поддържане на имунната система.
- Бананите са добър източник на калий, който е от съществено значение за поддържане на баланса на течностите в тялото.
- Сокът от нар е добър източник на антиоксиданти и е доказано, че повишава нивата на тромбоцитите в някои проучвания.
