Диабетна Options Menu

Според Американската диабетна асоциация, страдащи от диабет могат да се развият други здравни усложнения като глаукома, катаракта , хипертония и бъбречни заболявания . Модифициран диета е от съществено значение за справяне с проблема . Заедно с упражнения и цялостна здравословен начин на живот , опциите на менюто трябва да бъдат вкусни , пълнене и креативност. Подпомогне борбата диабет , като ядете по-добри възможности на хранителните продукти. Въглехидрати

<р > Според Американската диабетна асоциация, пълнозърнест и нишестени храни трябва да бъдат избрани въз основа с голямо внимание. Изберете пълнозърнести храни , които са богати на витамини , минерали и фибри. Консумирайте 100% брашно продукти цяло пшеница . Яжте пълнозърнести храни като цяло ръж, овес цяло /овесени ядки, див ориз и просо . Яжте хляб , зърнени храни и бисквити с пълнозърнест като първа съставка.
<Р > A купа пълнозърнест зърнени култури , заедно с обезмаслено мляко осигурява и отличен източник на фибри и протеини през нощта. Пълнозърнести продукти от ориз Uncle Ben са добър избор. A порция ориз върви добре с постно месо и без скорбяла зеленчуци. Всички тестени изделия зърно е най-добрият избор при вземане на спагети с кюфтета или зеленчук доматен сос.


Зеленчуци

<р > Според Американската диабетна асоциация, зеленчуци като спанак , моркови , броколи , и зелен боб не съдържат нишесте и трябва да се консумират редовно с храната. Steam пресни или замразени моркови и яде като гарнитура . Направете една купа на пара или леко Саут & # xE9 ; изд броколи и лук. Създаване на вкусна пресен спанак, салата с бейби спанак и доматчета . Добавете нотка на пресен лимонов сок или салатен дресинг , че е с ниско съдържание на мазнини и захар. Спанакът също може да бъде Саут & # xE9 ; изд