Ами ако кръвната захар е 129?

Ако кръвната ви захар е 129 mg/dL (милиграма на децилитър), това се счита за високо, но не опасно. Все пак трябва да говорите с Вашия лекар за нивата на кръвната си захар и да обсъдите начини за тяхното управление.

Ето няколко съвета за управление на кръвната захар:

* Хранете се здравословно:избирайте пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, постни протеини и нискомаслени млечни продукти.

* Упражнявайте се редовно:Упражненията могат да помогнат на мускулите ви да използват глюкозата за енергия, което може да понижи нивата на кръвната ви захар.

* Управлявайте стреса:Стресът може да доведе до повишаване на нивата на кръвната Ви захар. Опитайте се да намерите здравословни начини за справяне със стреса, като упражнения, йога или медитация.

* Приемайте лекарства:Ако нивата на кръвната Ви захар не се контролират само с диета и упражнения, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства, които да помогнат за понижаването им.

Важно е редовно да следите нивата на кръвната захар, особено ако имате диабет. Ако кръвната Ви захар е 129 mg/dL или по-висока, трябва да се свържете с Вашия лекар за допълнителни инструкции.