Как да Отнасяйте Twisted болка в коляното

A усукана коляното изисква лечение бързо болки в коляното . За лечение на усукана коляното правилно има някои важни стъпки, за да предприемете, за да намалите болки в коляното . Инструкции

1

сътрудничество като консултант коляно ВРЕДА DOCTOR Ако болката е тежка .

Възможно е да се откъсне на хрущяла на коляното , когато възникне прекомерен коляното усукване . Ако имате някакви опасения, че контузията е повече от просто ощипване на коляното си съвместно , не забравяйте да се консултирате със специалист коляното.

2

започнете лечение болки в коляното с почивка цял ден . <Бразилски>

Това не е време да се тества ограниченията на коляното . Трябва да се остави работата тялото си правилно зарастване на усукана коляното . Така че спре на разстояние на коляното , колкото е възможно за първи 1-2 дни от процеса на лечение на усукана коляното.


3

ПАЗЕТЕ колянната става прохладно през YOUR период за почивка .

A торба с натрошен лед ще работят по-добре да си коляно студена от лед . Вие ще бъдете в състояние да я формират около коляното , което ви позволява да се насочите усукана болката в коляното . Прилагането на лек натиск върху болката в коляното обрат ще помогне в лечението на помощ , както добре.

4

издигнат КОЛЯННАТА да помогне на TWISTED болки в коляното HEAL .

Поставянето възглавници под коляното , за да се повиши It Up може да направи усукана лечение на коляното се движат по -бързо. Правилното обръщение е важно да се има предвид, тъй като се отнасят с теб усукана болки в коляното .