Етерични масла за сън Какво трябва да знаете

Някои етерични масла като лавандула, лайка, валериана, иланг-иланг, ветивер, бергамот, мента и роза могат да помогнат за съня при вдишване или локално приложение.

* Вдишването на масла през дифузер е лесен начин да изпълните стаята с аромата.

* Опитайте вана за насърчаване на съня, като добавите масла към носещите масла, английска сол или пяна за вана.

* Масажирайте тези масла в точките на натиск за дълбока релаксация.

* Напръскайте тъкани като бельо или пижами за фини ползи през цялата нощ.

_Забележка:Говорете с лекар преди да използвате етерични масла, особено по време на бременност или кърмене. Не ги приемайте вътрешно!_