Какво трябва да знаете за лекарствата за сън без рецепта
Лекарствата за сън без рецепта са лекарства, които могат да бъдат закупени без рецепта, за да помогнат на хората да заспят или да запазят съня си. Те обикновено се използват за краткосрочно лечение на безсъние, което е трудно заспиване или заспиване.
Обикновени лекарства за сън без рецепта
Най-често срещаните извънборсови лекарства за сън са:
* Антихистамини: Антихистамините са лекарства, които блокират ефектите на хистамина, химикал, който се освобождава от тялото по време на алергични реакции. Някои антихистамини, като дифенхидрамин (Benadryl) и доксиламин (Unisom), имат седативен ефект и могат да се използват за насърчаване на съня.
* Мелатонин: Мелатонинът е хормон, който се произвежда от епифизната жлеза на тялото. Помага за регулиране на циклите сън-събуждане. Добавките с мелатонин могат да се използват, за да помогнат на хората да заспят по-лесно.
* Билкови помощници за сън: Билковите средства за сън са направени от растения, които традиционно се използват за насърчаване на съня. Обичайните билкови помощници за сън включват корен от валериана, лайка и пасифлора.
Ефективност на безрецептурните лекарства за сън
Лекарствата за сън без рецепта могат да бъдат ефективни за краткосрочно лечение на безсъние. Те обаче може да не са подходящи за всеки. Някои хора могат да изпитат странични ефекти от лекарствата за сън без рецепта, като сънливост, замаяност и гадене. Лекарствата за сън без рецепта също могат да създават навик.
Кога да посетите лекар
Ако имате хронично безсъние, трябва да посетите лекар. Хроничното безсъние е нарушение на съня, което продължава повече от три месеца. Може да бъде причинено от различни фактори, включително медицински състояния, психични състояния и фактори, свързани с начина на живот.
Възможности за лечение на хронично безсъние
Има различни възможности за лечение на хронично безсъние, включително:
* Поведенческа терапия: Поведенческата терапия може да ви помогне да промените навиците, които може да пречат на съня.
* Медикаменти: Лекарства за сън с рецепта може да са необходими за лечение на хронично безсъние.
* Промени в начина на живот: Промените в здравословния начин на живот, като редовни упражнения, здравословна диета и избягване на кофеина и алкохола преди лягане, могат да помогнат за подобряване на съня.
Заключение
Лекарствата за сън без рецепта могат да бъдат ефективни за краткосрочно лечение на безсъние. Те обаче може да не са подходящи за всеки. Ако имате хронично безсъние, трябва да посетите лекар, за да обсъдите възможностите за лечение.
