От колко сън се нуждаем?
- Препоръчителна продължителност на съня: 7-9 часа/нощ
Възрастни (65 и повече години)
- Препоръчителна продължителност на съня: 7-8 часа/нощ
Тийнейджъри (13-19)
- Препоръчителна продължителност на съня: 8-10 часа/нощ
Деца (6-12)
- Препоръчителна продължителност на съня: 9-12 часа/нощ
Малки деца (2-5)
- Препоръчителна продължителност на съня: 10-13 часа/нощ
Бебета (0-1)
- Препоръчителна продължителност на съня: до 17 часа/ден, включително дневна дрямка
Новородени (0-3 месеца)
- Препоръчителна продължителност на съня: 14-17 часа/ден, включително дневна дрямка
Нарушения на съня
- Какво да правя, когато съм на работа, но искам да спя?
- Какво се случва, ако не го направиш Clean CPAP Mask
- Стилове на CPAP машини
- Бременна съм в 9-та седмица и когато спя на страничния си крак, заспивам. Това се случва и от двете страни. има ли нещо, което може да се направи, за да бъде по-удобно?
- Как да живеем с Хъркането
- Момичетата носят ли сутиен, когато спят?
