От колко сън се нуждаем?

Възрастни (18-64)

- Препоръчителна продължителност на съня: 7-9 часа/нощ

Възрастни (65 и повече години)

- Препоръчителна продължителност на съня: 7-8 часа/нощ

Тийнейджъри (13-19)

- Препоръчителна продължителност на съня: 8-10 часа/нощ

Деца (6-12)

- Препоръчителна продължителност на съня: 9-12 часа/нощ

Малки деца (2-5)

- Препоръчителна продължителност на съня: 10-13 часа/нощ

Бебета (0-1)

- Препоръчителна продължителност на съня: до 17 часа/ден, включително дневна дрямка

Новородени (0-3 месеца)

- Препоръчителна продължителност на съня: 14-17 часа/ден, включително дневна дрямка