Основни причини за Умора

чувство на умора или занимаващи се с пристъп на ниска консумация на енергия е често срещана. Когато умората се превръща в ежедневие и се намесва в ежедневието си , обаче , може би е време да разкрие основната причина . Има няколко причини за голяма умора и състояние да определи точната причина може да поиска помощта на медицински специалист. Депресията

Депресията е основен психично здраве разстройство се характеризира с чувство на тъга и безнадеждност , че може да продължи в продължение на няколко седмици или месеци. Съществуват различни степени на депресия . Но често , чувство за потиснатост може да раз-два вашата енергия и да предизвика продължаващата умора. Подобряване на психичното здраве с промени лекарствената терапия и начина на живот , които включват редовни упражнения и управление на стреса може да помогне за разрешаване на умора.


Sleep Състояние

, които не получават достатъчно количество сън , което е около осем часа на нощ , за повечето хора , също могат да предизвикат голяма умора , което затруднява живота . Различни фактори могат да повлияят на качеството на съня като борят условия като хронично безсъние и сънна апнея . Условия , които причиняват продължаващата болка, като артрит могат да попречат на качеството на съня , като прави някои навици като гледане стимулиране програмиране или да играете компютърни игри преди лягане. Упражняване преди лягане или питейна кофеин също може да доведе до свръх- стимулация и прекъсват съня си модели .