Как да се стопли в Night

По тялото си температура естествено пада , докато спите , краката и ръцете ви са склонни към чувство леден , което прекъсва съня и може да доведе до лоша концентрация на следващия ден. Докато медицинското училище на Харвард препоръчва намаляване на температурата в спалнята си до между 60 и 75 градуса по Фаренхайт за предизвикване на сън , може да се наложи да се коригира съня си среда, за да се получи спокойна нощ без смущения на съня . Нещата ще трябва
Tube чорапи
Blanket
Space нагревател е. Топлинни завеси MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Wear тръба чорапи в леглото . Чорапи Дръжте краката си топли , което предпазва от намаляване на топлината на тялото през нощта. Cotton тръба чорапи са идеални , както вълнени чорапи причинят краката си да се поти , докато спи .

2

Добавете екстра одеяло до леглото си . Лошо изолирани стаи позволяват на въздуха да се промъкне в, което понижава температурата в стаята и те кара да се чувстват студ. A одеяло е лесно да се премахне , ако стане твърде топло , докато спи .


3

Използвайте пространство нагревател. Отоплителен уред избутва топлия въздух през спалнята си , и може да се регулира , за да увеличите или намалите нивото на разпределена топлина. За да избегнете риска от пожар , поддържайте пространство нагревател далеч от тъкани и най-малко 2 метра от леглото си .

4

Дръж топлинни завеси. Топлинни завеси блокират проекти от вашия прозорец и спомагат за поддържане на температурата на помещението . Завесите едновременно блокират естествената светлина , която държи на тъмно място за добра почивка през нощта .